阿加西告诉陈真的第二种训练方法就是——蛤蟆跳！理由是，训练弹跳力。
阿加西的训练方法，依旧很特别。
他用两根弹性极强的绳子分别捆住陈真的两个脚脖子，绳子的另一头固定在一棵树上。然后让陈真蹲下来用力往前跳！跳到绳子尽头时，陈真依旧用力的往前跳去。绳子的伸缩力在陈真跳起来时，将他的双脚给拉了回去。脚拉回去了，但身体却没有拉回去。
“嘭”的一声，陈真重重的摔了个嘴啃泥！
“起来！继续跳！”阿加西用棍子敲了敲陈真的后背。
………………….
第三种方法，是训练弹跳的速度。动作是跳绳！
阿加西的这个跳绳的训练方法，跟其他的跳绳方法看上去有些大同小异。一般人跳绳，基本上都是在地上跳。但阿加西教陈真的这个跳绳方法，则是在石头上跳的。石头有一张桌子那么大，下面是空的。
陈真在上面跳的时候，阿加西在石头下面放了一堆火。火不大，也只是刚好能将石头烧的发烫。
如果说在滚烫的石头上跳绳，能让人感觉到舒服的话。那么舒服的样子，肯定是瘪着嘴的样子。
这种训练的方法，效果是立竿见影的。陈真没跳一会，就加快了跳跃的速度。为什么呢？因为下面太烫了，不蹦不行！
在陈真快支持不住的时候，阿加西往石头上浇了瓢冷水。一阵清凉的感觉，让陈真不自觉的放缓了步伐。
“继续跳！速度！不然就不浇水上去啦！”阿加西挥着棍子说到。
“哦！”陈真连忙加快了速度。跳了一会石头又开始发热了，陈真连忙又冲阿加西喊到：“师傅啊！水！”
阿加西“呼”的一瓢水浇在了陈真的头上。
…………………
第四种练的方法，是锻炼臂力的。动作是拉单杠！