从第二天起，陆云四个便开始接受陆阀的魔鬼特训。翌日天不亮，他便随陆信赶往洛水桥，与住在洛北的陆柏三人会合，然后一起赶往三畏堂北面，专门为他们腾出来的习武场，开始一天的晨练。
这时，陆伟早就等在习武场上了。
这位武卫执事，已经负责教导阀中子弟习武多年，有的是法子折腾这四个可怜的小子。
习武场上，摆着四对石锁，每只都有五十斤。热身之后，陆伟便命他们如寻常习武之人一般，一人握住一对石锁，扎好马步，然后双手平举。
这对陆云来说，自然轻而易举。即使陆柏三人，也根本不把这一百斤的重量放在眼里。只见四人神态自若的平举着石锁，一炷香时间过去，依然纹丝不动。
“看来我还小瞧你们了。”陆伟呵呵一笑，挥了挥手道：“换八十斤的。”
马上有护卫上来，给四人换成了大一号的石锁，这样又坚持了一炷香的时间，陆松的脸色有些不好看了，双臂也开始微微颤抖。
陆伟也不理会咬牙坚持的陆松，见另外三人依然神色如常，便又吩咐道：“给他们三个换成一百斤的。”
这时，陆松已经颓然丢下了铁锁，揉着酸痛的手臂苦笑不已。不过他的长处不在武功，倒也不觉得有多丢人。
只见护卫将陆云三人手中的石锁换成了铁锁。这下没到一炷香的时间，陆柏也有些吃不消了。勉强又坚持了片刻，也丢下了铁锁，退到一旁默默调息起来。让陆伟没想到的是，陆云居然仍若无其事，而且看起来比孔武有力的陆林还要轻松。
“听说令公子把谢添揍得满地找牙，这下我信了。”陆伟见状，一脸震惊的对一旁的陆信道：“果然有玄阶的实力。”
陆信点了点头，没说话。
若是换成没有练出真气的寻常武人，就算把全身的赘肉都练成肌肉，能瞬间举起几百斤的重物。但练不出真气，就无法持久，用不了一时半刻，就会肌肉酸痛，无法支撑。只有达到黄阶练出真气，才能将真气藏于中节，用的是暗劲而不是明劲，是真气而不是肌肉，才能长时间支撑负重。