武术界有两大共识：一是一力降十会，二是天下武功，唯快不破。
力气大不大，主要看天赋，训练虽然有帮助，作用却有限，能成大力士的人基本都是天生的。可是快不快，那就有讲究了，科学训练的作用非常关键。
相较于格斗技法，曹苗在这方面的积累更可靠一些。毕竟他练武的初始目的是表演，和真正的实战有一定的距离，与人动手的机会也不多，难免花架子的嫌疑。体能训练却是实打实的，来得不半点假。
阿虎天生力气大，具备成为高手的基本条件。如果能辅以科学的训练，让他的反应、速度达到一定的高度，和曾经的虎侯许褚一样也不是不可能。许禇能成为这个时代的高手，主要还是天赋好，身强力壮，训练水平并不见得有多高明。
阿虎头脑简单，不太可能成为独当一面的干将，把他训练成许褚那样的贴身保镖才是正理。
虽然疯，毕竟也是王子，有身份的人，总不能什么时候都亲自动手打人。
曹苗为阿虎量身定制了训练计划，主要分两部分：一是力量训练，包括爆发力和耐力；一是抗打击能力。不是普通的抗打击，而是横练功夫。
后一部分有点私心：他希望在必要的时候，阿虎能成为他的一面肉盾，挡住一些武器的攻击。毕竟不是所有的时候都能穿甲胄，身体才是最可靠的保障。
严格来说，金钟罩、铁布衫这类功夫是所谓的笨功夫，实战意义不大，练起来又辛苦，愿意练的人不多。不过阿虎不在乎，听说还有这样的神奇武艺，他恨不得立刻开始练，曹苗不想教都不行了。
曹苗先教他调息，又写了一个活血化瘀的方子，让他试着去找找。他也不敢确保阿虎能找齐，这年头的医药水平有限，很多药未必有。
阿虎兴冲冲的去了。