袁瑶现在对于提高游泳技巧这一块, 真的是兴趣十足，因为米希尔给的是一个全新的方案，他给的是世界各地比较知名的各种游泳方式。
米希尔首先给袁瑶的播放的是video, 他事先筛选出来的比较有参考价值的游泳方式。
“我整理了美国主流的三种游泳方式, 其中几种已经普及到了中国，还有澳大利亚的主流4种，欧洲各国现在主要流行的是这5种。当然从南美到非洲以及亚洲的各个小国也有自有的一些游泳方式，其实从各大比赛视频记录里面就能体察出来。”
他放了两个个短视频，一边放一边跟袁瑶讲解每一个游泳主流动作的差异。
“比如说美国的A和韩国的B方式有很明显的在自由泳的差别, B侧头仰头的时间要比A多很多, 而且幅度要高很多，这是为了适应亚洲人种的情况，肺活量较少，需要更多氧气。”
米希尔重点讲述了不同游泳姿势和国家之间差异的区别以及产生区别的原因。
他讲的比较细致, 也可见其中的功力，没经过一番彻底的研究, 是不可能了解这么多的, 在前期的筛选和整理工作也非常繁杂, 但现在被米希尔三言两语的带过。
“我这边也给你按区域整理分开, 欧洲, 非洲东亚以及美洲，他们游泳方式的趋同性, 以及细微的差异我没有来得及整理成文字档案，我口述给你。”
“A的方式在体能上消耗巨大, 但是因为亚洲人的体型问题, 缩小了这样的消耗，并且有了相当大的提速, 动作更连贯，效率的损失程度我估算是在10%左右，很高，但你有先天优势，可能用亚洲A方式，对你反而有限制。可以等会来试试看。”
为了配合袁瑶的英语理解能力，米希尔还特意放慢了语速，根据两个视频讲解了一遍之后，又顿了顿，“我是不是说的太快了？这样你能看得清楚吗？”