“你们注意看，我示范一遍。”说着，申教练趴在了中间的垫子上，头部上扬，肚子挺起，下半身上抬，身体呈一个下挂的弯月形，同时伸出一只手，跟假想的对方击了掌。
“这个动作呢，锻炼的是腰背部肌肉力量。”他一边说着，一边站起身，来到两人身边，“怎么样，美女，你试试看，能不能坚持做完这个动作，4组八拍哦！”
“好的。”辛晴努力的点了点头。
果然，换了一个动作，她完成的轻松些了。但是，每当和他专注含笑的视线相对时，依然心脏猛跳。
在4组八拍动作完成后，教练让他们二人简单的休息了两分钟。
很快，申教练又开始催促两人开始双人健身操的“魔鬼”训练。
“最后一个动作最简单，就是轮流压着对方的双脚，做仰卧起坐。仰卧起坐，可以很好的锻炼你们的腹部肌肉群。美女，你的目标是30个，帅哥，你的目标是50个。”申教练的语速很快，语气坚定，不容置疑。
“来吧，开始吧？……”看着两人没有立即开始，他疑惑的扬起语调催道。
“小晴，我先做。你压住我脚，好吗？”他的语气依然温柔，说着他率先躺在了垫子上，双手抱头。
“好……”辛晴应道。
她面朝他躺的方向，跪下双腿，膝盖压住他的双脚，双手搭在他的膝盖上。
这姿势，怎么都感觉不舒服……
“准备好了吗？你们？”教练问。
“好了。”两个人异口同声的回答。
“开始，1、2、3……”教练数着个数，辛晴也在心里替他数着。
开始，他的动作频率很快，到了35以后，渐渐地慢了下后，就有些吃力了。毕竟他的体重基数摆在那里，180斤啊，想成功的役使着这么重的体重做出50个俯卧撑，真的是不容易！
“42、43……”教练数的数字一个间隔比一个长。