之后，佣兵被分成了两个小组，每个小组人数均等，大概7、8名的样子。
亨利主持一组人，查理主持一组人，是因为只有他们两兄弟能够和卢瑟正常交流。
“为了统一管理，你们俩在闲暇的时间要教会他们说英语，还有大宋官话。”卢瑟要求很简单，交流这关都不过关，以后没法指挥了。
“两位大叔也辛苦一下，我会安排一系列加强体能的方法，你们俩是专业的，只要带着他们一一尝试就可以了。”卢瑟将两名武师叫过来，简单地介绍了一些后世练体能的训练方式，跑步显然是最简单最直接的，然后还有俯卧撑，仰卧起坐，高低杠等。
两位武师在听了卢瑟的解释后，还是一头雾水，在他们的训练科目中从来没有听说过这种奇特的训练手段，不过他们既然是陈大人派来的，自然要听从卢瑟的指挥，刚好趁这个机会好好尝试一下。
接下来就简单了，两个武师，两支小组，一人负责一队，亨利和查理两队先跟着两名武师绕着泉州城慢跑，这些黄头发白皮肤的佣兵，纵使是老外满地跑的泉州府，见到这么奇特的一支队伍，还是惹来不少关注。
卢瑟自然吊在队伍尾部，自己这具身体还是太弱小了，趁现在还没有长开锻炼起来。
当这支奇特的队伍经过北门的时候，一辆牛车挡住了去路，陈彭年从车上下来，“小掌柜的，我就说后面那个小孩子长得像你，这是在锻炼？想当初，老夫年轻的时候....哎哎哎，你别跑啊，我找你有事呢！”
卢瑟一边倒着跑一边朝着身后的陈彭年招手，“陈叔，加油，没多远了！”
加油？加什么油？陈彭年猛追了几步，好不容易和他并排了几秒钟，又被甩的老远了。
见身后的胖子不见了踪影，卢瑟往后跑去，只见陈彭年正趴在人家石狮子上大喘粗气，“哎哟，陈叔你这样不行啊！剧烈运动后不能马上休息，心脏会受不了压迫的，来，跟我一样，慢跑起来，慢慢适应！”