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不是方法的方法,摆脱焦虑有奇效

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说句很丧的话,哪怕活成你想要的样子,你依旧会焦虑。再优秀的人生也是有焦虑的,只是相比普通人,眼界开阔的人更懂得化焦虑为动力。

每个人都或多或少地有过杞人忧天的经历。例如,假设有一天早晨起得太晚,你不禁心想:“糟糕!起得太晚了,一定会碰上堵车,上班铁定会迟到。如果到得太晚,老板肯定会对我不满意;要是他气炸了,说不定会要我走人。万一我失业了,房屋贷款还有一大堆等着支付的信用卡账单该怎么办?要是不能及时找到工作的话,不但信用破产,房子也会被查封。房子如果没了,我住哪儿去?没钱又没地方可去,我一定得挨饿,搞不好还会横死街头呢!而这些都是今天这么晚起床导致的!”

也许,你会觉得这一路推演下来未免太夸张了点儿,是稍微夸张了点儿,但类似这样的杯弓蛇影你肯定也遇到过。

为了明天会更好,每个人都战战兢兢地过活,谁都害怕今天所有的一切明天会化为泡影,所以焦虑感就油然而生了。

适当的焦虑感可以促使我们奋发向上,没有它,大多数人就失去了激发自己向上的原动力,也就没了奋斗动机。但是,过度焦虑也是不可取的,只会让我们成天忧心忡忡,久而久之成了习惯,甚至于内化成个人的性格,变成无事不忧、无事不虑,反而束手束脚,让你什么事也做不了。

如果凡事能够退一步想,不要那么汲汲营营,焦虑就会减轻许多。就上面的例子来说,虽然迟到了,但也可以安慰自己:“说不定赶上上班的人今天都起早了,一路过去都畅通无阻。万一堵车了,老板可能也还没到。就算被他逮到了,顶多也就批一顿,没什么事的……”

说句很丧的话,哪怕活成你想要的样子,你依旧会焦虑。再优秀的人生也是有焦虑的,只是相比普通人,眼界开阔的人更懂得化焦虑为动力。反正对于未知的事,所有猜想都是概率问题。以统计学来说,最坏和最好的情况出现的概率都是微乎其微的,同时它们的机会也大略相等。所以,你不必担心,更何况即使出现了最坏的情况,你又能怎么办?你的担心能够改变它吗?所以说,与其一颗心七上八下的,倒不如及早规划一下如何亡羊补牢,甚至是另谋解决之道。