为了帮助吸烟者、长期在灰尘环境中工作的纺织工、清洁工、矿工、教师及接触过烟尘与毒品的人清除体内的废物，有利于夫妻在计划受孕之前的6个月内净化自身的内环境，特介绍下列4类食品：
畜禽血：猪、鸭、鸡、鹅等动物血液中的血蛋白被胃液分解后，可与侵入人体的烟尘发生反应，以促进巨淋巴细胞的吞噬功能。猪血中富含氨基酸、铁、铜、锌、铬、钴、钙、磷、钾、硅等人体必需的营养素，尤其适宜体弱及贫血者食用。每周应吃1～2次畜禽血。
春韭：又称起阳草，富含挥发油、硫化物、蛋白质、纤维素等营养素。韭温中益脾、壮阳固精，其粗纤维可助吸烟饮酒者排泄体内的毒物，但孕妇应慎用韭菜。
海鱼：含多种不饱和酸，能阻断人体对香烟的反应，增强身体的免疫力，素有“脑黄金”之称。
豆芽：无论黄豆、绿豆，发芽时产生的多种维生素都能够消除体内的致畸物质，并且促进性激素生成。