人生就是由一个又一个的5秒钟组合而成的，也是因一个又一个5秒钟浪费掉的，怎么选择全由你来定。
——【极简便签】
行动，是解决拖延的唯一办法。
道理我们都懂，可真正艰难的是，如何打败行动之前的思想挣扎？就像我知道运动能给身体带来益处，但经常在踏上跑步机之前，脑海里会有两个声音在争吵，一个说“你该去运动了”，另一个说“运动好辛苦，我想晚一点开始”。
这个时候，会发生什么呢？往往，是后者占据上风，把运动这件该做的事情暂时搁置，而内心却陷入纠结和痛苦中，引发对自我的否定与怀疑。
如何才能打破这种模式，少一点纠结犹豫，让启动机制变得简单一点呢？
我想推荐一本书给大家，名字叫作《5秒钟法则》，它的观念很简单，甚至简单到单调。但，这也符合我们的极简理念，越简单越容易执行。在此，没有办法系统地介绍整本书，只对它的方法做一个小小的分享，毕竟非常实用。
为什么要叫“5秒钟法则”呢？我们先来说说这一法则的由来。
书的作者梅尔·罗宾斯遭遇了中年危机，事业进入瓶颈期，婚姻亮出红灯。与此同时，她的丈夫也面临现金流的困难，家庭的危机让她心灰意冷，对任何事情都提不起精神。每天起床时，她都要经历一场自我斗争。
忽然有一天，她看到了NASA（美国联邦政府的一个政府机构，负责美国的太空计划）发射火箭，倒数计时：5、4、3、2、1，这一刻她忽然受到了启发，她想：“明天我要准时起床……像火箭一样发射。我要在5秒之内坐起来，这样我就没时间踌躇退缩了。”
果不其然，她做到了。然后，她就开始在生活和工作中更广泛地运用5秒法则，提高自己的行动力，缓解意志力低下的问题，屡试不爽。原本一事无成的重度拖延症患者梅尔·罗宾斯，逐渐从失败的境地中爬起，并成为风生水起的人生赢家，登上TED演讲分享她的成功经验。她亲身证明了“5秒钟法则”有效，也在全美掀起了“5秒钟法则”的运动风潮。