当我们开始做一件事情的时候，注意力呈曲线状，等到过了最集中的那个点，注意力就很容易被外在因素分散，此时就需要片刻的中断，然后开启新的一段努力。
——【极简便签】
为了“挤”出时间，很多人会选择把大规模的任务集中到一起解决，心想着辛苦过后就能迎来彻底的放松。无奈，想象总是很美好，我们误以为自己可以承受长时间、高强度的工作状态，但身体不会撒谎，累的时候大脑根本不听使唤，这并非意志力可以解决的问题。
面对堆积如山的工作任务，有没有什么办法，能让我们既可以高效工作，又不至于把自己搞得身心俱疲呢？答案是，有。弗朗西斯科·西洛创立了一个简单易行的时间管理法，即“番茄工作法”，它可以帮助我们在工作与休息之间找到那个平衡点，最大效率地完成任务，且不会过于疲惫。
具体来说，“番茄工作法”的内涵是：选择一个待完成的任务，将番茄时间设置为25分钟，专注工作，中途不允许做除了工作以外的其他任何事情，直到时钟响起，然后在纸上画一个*表示休息5分钟，如此轮回四次可以多休息一会儿。如果中途不得已被打断，则需要重新开始计时。
很多人感到好奇：为什么“番茄工作法”有如此神奇的魔力呢？
其实，这与我们人体的运行机制有关。当我们开始做一件事情的时候，注意力呈曲线状，等到过了最集中的那个点，注意力就很容易被外在因素分散，此时就需要片刻的中断，然后开启新的一段努力，第25分钟就是那个最合适的时间点。
越是繁冗复杂的任务越是让人心生焦虑，而“番茄工作法”可以有效改善这一点。我们的心中会始终有个信念：只要我按部就班地做下去就一定可以完成任务，原本规模浩大的目标被分解成了一小段一小段，只要完成了眼下的25分钟就可以，而这真的很容易做到。