活得纠结的人，往往都是想得太多。然而，生活有时并没有那么复杂，碰到事情的时候，也不必绞尽脑汁地去想，到底是该接受，还是该拒绝？为人处世需要有情商和智慧，但也需要遵从自己的内心，而不是刻意去伪装自己，只想向他人展示自己身上美好的一面，把苦楚全都留给自己。
当你想拒绝别人的时候，用不着去找各种借口来掩饰真实的想法，更不必以亏欠的姿态百般解释。选择拒绝，必然是有理由的，否则的话，就不会做出这样的选择。只要你的拒绝是合情合理的，即便对方会有一点儿不悦，他也会敬重你的真实和坦诚，不会伤害彼此之间的情谊。
玛丽的朋友扭伤了脚，1个月内无法正常行动，她请求玛丽帮她开车。碍于彼此间的情谊，玛丽接受了，认为朋友身陷困境，再难也要帮她一把。于是，接下来的1个月里，玛丽在朋友和工作之间两头忙活，疲惫不堪。
然而，结果并没有玛丽想得那么好。她本以为，朋友会感激她的辛苦付出，可事实是，朋友对玛丽的帮忙不太满意，认为她总是迟到，不够守时。玛丽为了照顾朋友，自己的工作受到了影响，老板认为她心不在焉。一时间，玛丽焦头烂额，身心俱疲。为了一个勉为其难的“接受”，让自己落得这样的下场，玛丽也为自己感到不值。
身处玛丽的位置，很多人也会觉得，朋友陷入困难之际，确实不好回绝她的请求。事实上，问题也没那么复杂，只要拒绝得合情合理，既可以保证自己的生活不受影响，也可以赢得朋友的理解。我们就依据玛丽遇到的情况，展示另外的一种处理方式。
“你的脚扭伤了，我很难过。你能在这个时候想到我，我觉得很欣慰。但是，我这次真的帮不了你。”
“为什么？”
“我近期的工作事务太多了，实在无法保证时间安排。我知道你的情况特殊，也需要帮助，但我希望你谅解，我确实没有时间。”