拒绝力：不做不懂拒绝的老好人

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《拒绝力：不做不懂拒绝的老好人》无私和善良都是美好的品行，但毫无原则的与人为善，就可能丧失拒绝力。明明不想答应，却碍于世俗和面子，违心地接受，给自己带来无穷无尽的烦恼和委屈。面对不合理的请求，拒绝是对自己的尊重，也是在设立自己的界限；你必须先有自己的...

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• 附录：提升拒绝力的20个实用建议
• 拒绝免费的午餐，让骗子无处下手
• 与充满诱惑的网络信息保持距离
• 珍视你的善心，切记不要随便送人
• “高帽”的背后是无穷无尽的麻烦
• 认清街头推销的手段，千万别心软
• 识破爱情中那些虚假的甜言蜜语
• 第8章　自控：有定力抵挡住诱惑，才有能力掌控生活
• 表达拒绝，你还可以使用肢体语言
• 让对方感觉不舒服，迫使其提前离开
• 充分利用环境，营造心理压迫感
• 先堵住请托的门，胜过亡羊补牢

目录

• 序言
• 第1章　迷思：当你不敢拒绝别人时，你在想些什么
• 委屈一下没关系，胜过被人说“不好”
• 心里明明很介意，却羞怯得开不了口
• 低价值感的折磨，没勇气拒绝任何人
• 放不下虚荣的面子，宁肯打肿脸充胖子
• 不愿自己作决定，总想让别人来做主
• 内心缺少反抗的力量，只好逆来顺受
• 沉溺于爱和依赖中，试图让别人满意
• 第2章　觉醒：拒绝是对自己的尊重，没有对不起任何人
• 所有违心的接受，最后委屈的都是自己
• 一味地迁就和付出，换不来别人的重视
• 有多少“为你好”，就有多少情感包袱
• 说“不”是你的权利，没什么不好意思
• 利益受到侵犯的时候，不可以无动于衷
• 拒绝不相容的事务，是对自己和人生负责
• 第3章　自爱：与其苦心讨好世界，不如用心强大自己
• 该有脾气时就得有，不能只懂隐忍和退让
• 扔掉圣人情结，没必要逼自己成为完人
• 留一点独立精神，保持有个性的自我
• 你是命运的主人，把决定权交给自己
• 有选择的拒绝，会让你生活得更美好
• 别对吃亏逆来顺受，你不亏欠任何人
• 第4章　界限：守住自己的底线，有些事不可轻易让步
• 原则性的问题，不能向人情妥协
• 再好的交情，也得有不可触的底线
• 钱的问题要明算账，切忌含糊其辞
• 不必要的加班，你有权委婉拒绝
• 对办公室里的性骚扰大声说“不”
• 倾听有限度，不做“情绪垃圾桶”
• 真诚不是毫无保留，拒绝被打探隐私
• 不玩暧昧的游戏：爱就深爱，弃就彻底
• 第5章　态度：当你温和而坚定，拒绝力自然提升
• 客气一点儿，拉开彼此的心理距离
• 听对方把话说完，再开口拒绝也不迟
• 拒绝的态度要坚定，话却要点到为止
• 给出充分的拒绝理由，获得对方的理解
• 合情合理的说不，不会伤害彼此的情谊
• 人人都在意自尊，哪怕是在被拒绝的时候
• 第6章　沟通：换一种方式表达，别直截了当地说不
• 先认同后拒绝，避免让对方感到难堪
• 自我嘲笑一番，用幽默裹住尴尬
• 讲出自己的难处，让拒绝更加真切
• 表达你的同情，安抚对方的情绪
• 给予被拒者一些力所能及的补偿
• 第7章　应变：灵活地处理问题，让对方主动放弃
• 截话拒绝，让对方自动放弃请求
• 先堵住请托的门，胜过亡羊补牢