当别人有事请求我们帮忙时，往往会选择大肆诉苦，说自己的处境如何艰难，以便博得同情和感动，让我们生出不好意思拒绝的心理。事实上，如果你不想答应对方的请求，不妨以其人之道还治其人之身，把自己的难处也讲出来，让对方知道，你的处境不比他容易。
为什么许多人会成为他人依赖的对象？遇到什么问题都找他想办法，碰到什么麻烦都让他帮忙解决？就是因为他自恃勇力，从不肯诉苦。承然，在别人需要时伸出援手，能够突显一个人的价值，可时间久了，也容易变成请求者们的头等求助对象，让自己陷入源源不断的麻烦中。
总是显示出自己的强，会降低你的拒绝力。适当的时候，我们还是要示弱一下，说出自己的苦处。况且，生活本就如此，谁都没有三头六臂，也不可能一手遮天，即便你有强大的内心和体力，也架不住长期的消耗。一味地逞强，所有的困难都自己扛，也不利于身心健康。
X所在的办公室，有一位同事突然离职，公司暂时又没有找到合适的人选，原本需要三个人完成的工作，就落到了她和另外一位同事身上。那位同事先休完产假回来，状态也不算太好，还需要照顾孩子，X为此不得不多承担一些。
为了按时完成工作，X经常加班，这样的状态差不多持续了三四个月。X实在扛不住了，不想再没日没夜地工作，就找老板倾诉自己的压力，并拿出医院的体检报告，要求加派人手。老板见此情景，很惊讶地说：“我一直以为你们能应付得来呢，你怎么不早说？”
很快，老板就外聘了两个新员工。新人到位后，虽然对工作流程还不太熟悉，但X的工作量明显减小了，她总算长舒了一口气。
事实上，积极、有目的的诉苦，是很有效的沟通方式。在拒绝这件事上，也能发挥奇效。诉苦是一种能力，也要讲究分寸，不能太过夸张，也不能矫揉造作，要通过真实具体的倾诉，达到让对方动情的目的。诉苦的时候，一定要有耐心，不能怀着抵触情绪，烦躁地拒绝他人。那样的话，就算你的理由是真实可信的，也会让人不舒服。