而很快，秦纯继续解释：“我和你们说，这个认知一定要更改，以后运动前也一定要记住我说的话，首先运动前做拉伸毫无意义，甚至还有可能会有害处！”
听到这里，高世华和陈武又是倒吸了一口凉气，现在他们都觉得秦纯，是不是疯了？
运动前做拉伸这不是常识吗？怎么还变成有坏处了，这要是有坏处的话，那几十年来大家都不是都做错了吗？
“首先你们要搞清楚，运动前做的是热身运动而非拉伸运动！”
“在你的身体还没有热开的情况下强行做拉伸，会引发肌腱关节的损伤，这就是为什么很多人做了拉伸运动之后再去运动还是受伤了，原因就是你的拉伸也没做到位，你的热身还是没做到位，甚至你有可能拉伸的时候就已经把你自己弄伤了！”
秦纯说完，陈武和高世华一愣，然后两人开始回想从小到大得到的教育，然后发现秦纯好像说的是对的。
确实，他们都说运动前必须做热身，并没有说运动前必须做拉伸，只是他们自己默认为拉伸就是热身。
看两人一脸恍然大悟的样子，秦纯满意的点了点头继续说。
“拉伸非常容易影响运动表现，克罗地亚的萨格勒布大学的研究指出，运动前拉伸超过45秒以上，肌肉力量平均下降5.5%，爆发力弹跳力平均下降3%！”
“所以说过度的拉伸或者不适当的拉伸，反而会阻碍你的运动！这就是我说的不但没有好处，反而会有坏处！”
顿了顿，秦纯忽然间一脸无奈的说。
“我也去过健身房，我在健身房里看到好多人运动前都做拉伸，然而我每次和他们说这个道理，他们都听不懂，好多人都不了解，运动前做拉伸是有害的！”
看着秦纯一脸唏嘘的样子，高世华和陈武都是有些茫然，好吧，这本来不是什么大事。