无论职场还是日常生活中，一个人的行为举止都是一种无声的语言，也是一个人素质和教养的体现。古人对人体姿势有形象的要求：“站如松、坐如钟、行如风、卧如弓。”在现代社会中，从行为举止礼仪的角度分析，这些说法依然适用。
6.3.1 仪态礼仪
1.站姿
站姿是指人的站相，是人静态的行为。俗语说“站有站相”是对一个人仪态修养的最基本的要求。站姿是衡量一个人外表乃至精神的重要标准。优美的站姿是保持良好体形的秘诀。正确的站姿是身体重心置于双足的后部；双膝并拢，收腹提臀，直腰挺胸；双肩稍向后放平；梗颈、抬头，目视前方；双臂自然下垂，或双手放置小腹位。女士身体微侧，呈自然的45°，斜对前方，面部朝向正前方，脚呈丁字步，忌两腿较大幅度分开。男士则双脚可分开与肩部同宽，双手可在后腰处交叉放置，切记不可将双手叉腰或环抱在胸前。
2.坐姿
坐姿要求端庄而优美，给人以文雅、稳重、自然大方的美感。这就要求入座时要轻、稳、缓。走到座位前，转身后轻稳地坐下，最好落在椅子的2/3处。如果椅子位置不合适，需要挪动椅子的位置，应当先把椅子移至欲就座处，然后入座。而坐在椅子上移动位置，是有违社交礼仪的。双肩平正放松，两臂自然弯曲放在腿上，亦可放在椅子或是沙发扶手上，以自然得体为宜，掌心向下。同时坐在椅子上，要立腰、挺胸，上体自然挺直。双膝自然并拢，双腿正放或侧放，双脚并拢或交叠或呈小“V”字形。男士两膝间可分开一拳左右的距离，脚态可取小八字步或稍分开以显自然洒脱之美，但不可尽情打开腿脚，那样会显得粗俗和傲慢。如长时间端坐，可双腿交叉重叠，但要注意将上面的腿向回收，脚尖向下。离座时要自然稳当，右脚向后收半步，而后站起。女士入座时，若是裙装，应用手将裙子稍稍拢一下，不要坐下后再拉拽衣裙，那样不优雅。正式场合一般从椅子的左边入座，离座时也要从椅子左边离开，这是一种礼貌。