一、拓展训练
【活动名称】
七维度健康自评。
【活动目的】
□帮助学生通过对自身的评价，深刻理解“整体健康”的含义。
□使学生在自评过程中反省自己的健康状态。
□协助学生找出那些阻碍自身健康达到最佳状态的具体因素。
【活动时间】
8分钟。
【活动道具】
事先打印好的《七维度健康自评表》，每人一张。
【活动步骤】
第一步，由协调员发给每个学生一张《七维度健康自评表》，要求大家给自己打分。
第二步，请两名志愿者说出自己得分较高的内容，并向大家解释原因。
第三步，再请两名志愿者说出自己得分最低的内容，并向大家解释原因。
【活动要求】
□每个学生独立完成个人测评。
□学生自评后，可选择不公开个人得分。
□发言的学生必须是志愿者，但协调员可以引导学生勇于剖析自己。
【体验分享】
□由协调员组织学生以小组为单位，讨论话题“健康的七个方面是如何相互关联，又是如何相互依存的”。
□说说你的健康打算！
附：
七维度健康自评表
请以下列的等级衡量你自己：
1=强烈地不同意
2=不同意
3=同意
4=强烈地同意
● 身体健康
1.一星期有许多天，我做操30分钟或以上。
1
2
3
4
2.我吃多种食物。
1
2
3
4
3.我睡眠时间适当（每天7～8小时）。
1
2
3
4
4.我参加推荐的定期身体健康检查（血压及其他）。
1
2
3
4
5.我远离烟草产品。
1
2
3
4
得分：
● 环境健康
1.我总是按照要求安全处理废弃物。
1