仪态，是指一个人举止的姿态和风度。看过《罗马假日》的朋友，不会忘记那个迷人、美丽、善良的安妮公主，奥黛丽·赫本以其脱俗的外貌、优雅的举止演绎出一个楚楚动人的公主形象，并成为世界电影史上的经典。如今，人们用“非常奥黛丽的”来形容那种优雅、高贵、智慧的完美结合。那么，优雅的仪态从何而来？它来自于礼貌敬人的举止和行为。人际交往中，用优雅的举止表达礼仪，常常比用语言更让受礼者感到真实、美好和生动。
一、挺拔的站姿
站姿是人们交际场合最基本的姿势，是工作和社交活动中第一引人注视的姿势，是其他姿势的基础，规范的站姿能衬托出美好的气质和风度。
（一）站姿要求
正确的站姿，应该给人一种平、直、高的感觉，即人们常说的“站如松”。由于性别上的差异，女性站姿应显得亭亭玉立、文静优雅；男性站姿则应显得刚劲稳健、挺拔潇洒。
站姿的基本要求：
上身挺直，头正肩平。
双目平视，下颌微收。
双唇微闭，面带微笑。
立腰收臀，挺胸收腹。
双臂下垂，手指弯曲。
双腿直立，双膝靠紧。
（二）基本站姿
1.侧放式
身体挺直，双目平视，双膝并拢，脚跟靠紧，脚掌分开呈“V”字形，双手置于身体两侧，自然下垂。此为男女通用的站立姿势（见图4-1）。
2.手背式
身体挺直，双目平视，两腿分开，两脚平行，两脚间距离比肩宽略窄，双手轻握置于身后，右手搭在左手上，贴在臀部。此为男性的站立姿势，常用于门童和保卫人员（见图4-1）。
3.前腹式
一种是双膝并拢，脚跟靠紧，脚掌分开呈“V”字形，另一种是一脚在前，将脚跟置于另一脚内侧，两脚尖向外略展开，形成斜写的一个“丁”字，双手在腹前交叉，可将右手搭在左手上，贴在腹部。此为女性主要的站立姿势。男性通常可以两腿分开，两脚叉开以不超过肩宽为宜，双手相握、叠放于腹前（见图4-1）。