一、正手击落地球技术
正手击落地球技术,简称正手击球技术,是指在握拍手同侧的地方对落地球的打法。正手击球技术的特点是动作舒展,击球有力,速度快,控球好,容易学习。据统计,一场比赛正手击球的使用率可以达到70%以上。正手击球对于初学者来讲,能较快地建立起球感,熟悉网球运动击球的特点。所以,它是网球基本技术中运用最多、进攻性较强、动作容易理解的一项技术,是最常用的击球方法,也是初学者最先学习的技术。在实战中正手击球的机会运用较多,能掌握良好的正手击球技术,有利于占据赛场的优势,所以网球运动员在比赛中,都力求获得正手击球的机会。下面以右手做持拍手为例,对正手击球做详细介绍。
(一)正手击球基本技术环节
正手击球技术由准备姿势、转体引拍、挥拍击球和随挥动作4个基本环节组成。
1.准备姿势
面对球网,双脚向前自然分开与肩同宽,双膝微屈,身体略向前倾,重心在双脚的前脚掌上,右手以正手握拍法放松握拍,左手轻托拍颈,双肘微屈,球拍舒适地放在身前,拍头稍高于拍柄并指向前方,两眼注视对方来球,做好击球准备。初学者要注意左手的作用,左手要扶住拍颈或用双手握拍法握拍,这样既可减轻右手的负担,还可以帮助右手快速变换握拍方法及做出向后转体引拍动作(见图4-2)。
图4-2 正手准备姿势
2.转体引拍
当判断来球需用正手回击时,应该及时转肩转动右手向后摆动引拍动作,同时右脚尖向外侧转,重心落在右腿上。双脚可采用“关闭式”、“开放式”或“半开放式”步法。此时头部应保持固定,面朝前眼睛盯住来球。引拍采用弧线形或直线后摆将球拍拉向身后,手臂保持放松,肘关节弯曲、自然下垂,拍头略高于手腕,球拍引至拍头指向身后挡网。与此同时,左手向前伸出,以保持身体的平衡。初学者特别要注意做转体转肩的动作,保证引拍充分,避免只用手臂去打球(见图4-3)。