一、概述
体育锻炼可以增进健康，防治疾病，它可以取代药物，但药物却取代不了体育锻炼。运动损伤是日常生活和体育锻炼中常遇到的，通常分为急性和慢性损伤，对于运动损伤应辨症施治，否则会适得其反，造成不良后果。
二、常见的运动损伤
（一）挫伤
1.挫伤部位及征象
挫伤多发生在头部、胸部、四肢，因为这些地方暴露在外面，常会遇到碰、跌、撞、打、摔等，受伤后局部红肿、疼痛；皮肤破裂的，当时就出血，没有破裂的，会出现青紫瘀血。
2.发生挫伤的原因
首先是运动前准备活动做得不够，肌肉没有得到充分活动；其次是活动时用力过猛，超过了肌肉、关节、韧带的负荷限度；再次是参加活动的人员过于拥挤或没有按正确的方法进行；最后是场地不平、器械设备不安全以及没有做好保护工作也可能导致挫伤。
3.处理
发生了挫伤应根据情况即时处理。如果皮肤出血应立即停止运动，先用酒精或碘酒将伤口消毒，用净布包扎。如果受伤部位红肿疼痛可先用冷水或冰进行冷敷局部，抬高受伤部位，必要时加压包扎，防止继续出血；24小时以后改用热敷，用按摩来活血、消肿、止痛。经过治疗待伤势减轻以后做针对性的活动，使关节、肌肉借以恢复功能，如做下蹲、弯腰、举腿等，可以避免伤后关节不灵活或发生肌肉萎缩。
（二）肌肉损伤
1.损伤征象
肌肉损伤分主动收缩和被动拉长两种损伤。主动收缩损伤是由于肌肉做主动的猛烈收缩时，其力量超过了肌肉本身所能承担的能力；而被动拉伤主要是肌肉力量牵伸时超过了肌肉本身的伸展程度。肌肉损伤如果是细微损伤，则症状较轻；如果是肌纤维完全断裂，则症状较重。一般表现为伤处疼痛、局部肿胀、压痛、肌肉紧张或抽筋，伤后肌肉功能减弱或丧失。