本课导学
人的生命过程是复杂的，又是奇妙的，它无时无刻不在演奏着迷人的“生物节律交响乐”，这就是通常人们所说的生物钟，它是生物体生命活动的内在节律性。科学家发现，生物钟对人类健康的影响非常巨大，人体的生理指标（体温、血压、脉搏）体力、情绪、智力以及体内的信号（脑电波、心电波）等，都会随着昼夜变化作周期性变化。
通过生物钟生物能感受外界环境的周期性变化，并调节自身生理活动的步伐，使其在一定的时期开始、进行或结束。科学发现，当生物钟紊乱的时候，人类甚至所有生命就容易生病、衰老或死亡。据说，欧洲名酒枣威士忌的商标是一长寿老人的头像，这位老人活了152岁。当时，英国国王想见这位长寿老人，就请他到皇宫来吃喝玩乐，以示隆重款待。谁知，由于生活规律被突然改变，一周后老人不治死去。生物钟是多种多样的，就人体而言，已发现一百多种，我们应该早认识、早发现和早掌握自己的生物钟，然后，逐步顺应它，使之产生良性效果。合理的生活制度有利于个体生物钟的建立，本课主要讲述根据学前儿童的年龄特点，科学安排他们的睡眠、进餐、游戏等每个生活环节的意义、依据及要求，为幼教工作者制定科学合理的生活制度提供帮助。
科学安排儿童的睡眠、进餐、活动、游戏等每个生活环节，可以使他们学习时精力集中，吃饭时食欲旺盛，游戏时精力充沛，睡眠时安稳香甜，提高一日生活中各环节的效率，同时还能防止神经细胞疲劳，促进体内各器官协调活动，健康成长。