社会实践与志愿服务主要包括学生组织或参加的社会实践、志愿者服务等活动，以及在活动中的表现和取得的成果。
素质要求：能把理论知识与社会实践紧密结合起来；具有较强的环境适应能力；具有一定的洞察社会能力；具有崇高的奉献精神；具有较强的社会责任感。
训练途径：①开展以专业教育实践、社会调查、社会服务、宣传学校、校友追踪等拓宽实践能力的活动；②开展以国情教育、革命传统和爱国主义教育、扶贫帮困为主要内容的社会实践活动，包括双休日、法定假日、寒暑假等课余时间参与的各种社会实践等；③开展旨在培养社会责任感的社区服务活动；④参加关注社会、关注他人、奉献爱心的志愿者服务活动；⑤参加班级工作及校、系部各种学生社会工作；⑥开展建设文明校园活动，重点开展以争做文明学生、创建文明寝室和建设文明校区为主题的活动；⑦参加学雷锋做好事、无偿献血、扶贫帮困等青年志愿者活动。
如上所述，社会实践是素质拓展训练的基础。因此，为纪念长征胜利70周年，崔永元带领他在全国海选出的“杂牌军”重走长征路，一群互不认识、不同行业、不同文化背景、不同成长经历的人，走在一起“用脚丈量长征精神”。在今天的长征路上，虽然不可能遇到当年红军那样在敌人的围追堵截中左突右进的情况，但还是要穿越曾经的大江、大河、雪山、草地，不断向恶劣的环境和生命的极限发起挑战，有时甚至要经历生死攸关的考验。他们通过实地体验，完成了品格和意志的历练之旅。
现代社会现实生活中，虽然不用长途跋涉穿越大江、大河、雪山、草地之劳累，也没有向恶劣的环境和生命的极限发起挑战之艰辛，然而正如崔永元所说：“每个人的一生都是在长征，通过重走长征路来思考人生，把人生糊涂的地方想明白。”事实上人生的“暗礁”很多，在社会实践中足够的历练可以使人安全度过生涯中的各种险遇，及时“转危为安”。