职业生涯规划应包括自我评估、环境分析、目标设定、行动计划与措施、反馈与评估五个步骤。这些步骤为制订职业生涯规划提供了基本思路。
（一）自我评估
一个有效的职业生涯规划，必须在充分认识自我情况下进行。对自我了解的越透彻，职业生涯规划就会越实际。
自我评估的内容包括自己的兴趣、特长、性格、学识、技能、智商、情商、思维方法、道德水准，以及个人在社会中的位置等。通过对自己以往的经历和经验进行分析，归纳出自己的能力特长与兴趣点。
1.优势分析
首先，分析曾经做过什么，即个人已有的人生经历和体验，如在学校期间曾经担任的职务、曾经参与或组织的实践活动、获得过的奖励等。大学生应了解自己的社会实践活动情况，对自己的发展潜力有一个较完善的了解。在自我分析时，要善于利用过去的经验选择、推断未来的工作方向与机会。其次，分析学习了什么，从学习的课程中获得了什么。对自己的专业知识、专业技能作一个全面的评估。最后，分析过去最成功的是什么。通过分析，会发现自我性格优越的一面，比如坚强、果断等。
2.劣势分析
首先，分析性格弱点。一个很好强的人可能会很难与他人默契合作，而一个优柔寡断的人很难担当管理者的重任。其次，分析经验或经历中所欠缺的方面。也许曾经多次失败，就是找不到成功的捷径；也许对某项工作从前从未接触过。这都说明经历的欠缺。
只有正确地认识自我，才可能对自己的未来职业发展途径做出正确的分析和选择，确定适合自己发展的职业生涯路径。自我评估的结论是职业选择的重要依据。
3.自我评估的方法
自我评估的方法大致有两种：一种是自己对自己进行评估；另一种是邀请别人对自己进行评估。前一种方法是通过对自己信息的汇总，或是借助一些心理学的测验，全面地把握自己；但是，自己对自己进行分析与评估，难免掺杂主观因素，产生一定的偏差，因此后一种相对来说比较客观，是重要的参考资料，但由于别人对自己的了解有限，难以全面地分析与评估，因此在具体实践的时候，最好两种方法相结合。