（一）握拍与持球
1. 握拍（以右手为例）
（1）正手握拍法。握拍之前。先用左手拿住球拍，使拍面与地面垂直。再张开右手，使手掌下部靠在球拍的握柄底托部位，虎口对着球拍框。小指、无名指、中指自然并拢，食指与中指稍稍分开，自然弯曲并贴在拍柄上（图4-6-2）。
图4-6-2 正手握拍
图4-6-3 反手握拍
（2）反手握拍法。在正手握拍的基础上，把球拍框往外转（即往左方向转），拇指前内侧部位贴在拍柄的窄面部位，食指往中指、无名指、小指并拢（图4-6-3）。
图4-6-4 持球
2. 持球
持球因发球不同而不同，一般来说，反手发球和发网前球的时候采用拇指和食指捏球的羽毛；发高远球、后场球的时候采用握住球托的方法（图4-6-4）。
（二）准备姿势和基本步法（以右手持拍为例）
1. 准备姿势
动作要领：两脚开立约与肩同宽，左脚稍靠前半步，两脚的脚跟略微提起，膝盖弯曲呈半蹲的姿势，重心在两脚之间，上体略前倾，拍子平端或拍头稍向上握持在身前，目光注视来球，随时准备启动。
2. 基本步法
（1）垫步：当右（左）脚向前（后）迈出一步后，紧接着以同一脚向同一方向再迈一步。
（2）并步：右脚向前（或向后）移动一步时，左脚即刻向右脚跟并一步，紧接着右脚再向前（向后）移动一步。
（3）交叉步：左右脚交替向前、向侧或向后移动为交叉步。这种步法的步幅较大，移动中身体重心比较稳定。经另一脚前面超越的为前交叉步，经另一脚后面超越的为后交叉步。
（4）小碎步：以小的交叉步移动。
（5）蹬转步：以一脚为轴，另一脚作向后或向前蹬转迈步。
（6）蹬跨步：在移动的最后一步，左脚用力向后蹬的同时，右脚向来球的方向跨出一大步。