图4-7-7 预备势
（一）预备动作
1. 预备势
两脚并步站立，两臂垂于身体两侧，五指并拢贴靠腿外侧，眼向前平视（图4-7-7）。
要点：头要端正，颏微收，挺胸，塌腰，收腹。
2. 虚步亮掌
图4-7-8 虚步亮掌
（1）右脚向右后方撤步成左弓步。右掌向右、向上、向前划弧，掌心向上；左臂屈肘，左掌提至腰侧，掌心向上。目视右掌（图4-7-8（a））。
（2）右腿微屈，重心后移。左掌经胸前从右臂上向前穿出伸直；右臂屈肘，右掌收至腰侧，掌心向上。目视左掌（图4-7-8（b））。
（3）重心继续后移，左脚稍向右移，脚尖点地，成左虚步。左臂内旋向左、向后划弧成勾手，勾尖向上；右手继续向后、向右、向前上划弧，屈肘抖腕，在头右上方成亮掌（即横掌），掌心向前，掌指向左。目视左方（图4-7-8（c））。
要点：三个动作必须连贯。成虚步时，重心落于右腿上，右大腿与地面平行。左腿微屈，脚尖点地。
3. 并步对拳
（1）右腿蹬直，左腿提膝，脚尖里扣，上肢姿势不变（图4-7-9（a））。
（2）左脚向前落步，重心前移。左臂屈肘，左勾手变掌经左肋前伸；右臂外旋向前下落于左掌右侧，两掌同高，掌心均向上（图4-7-9（b））。
（3）右脚向前上一步，两臂下垂后摆（图4-7-9（c））。
（4）左脚向右脚并步，两臂向外向上经胸前屈肘下按，两掌变拳，拳心向下，停于小腹前。目视左侧（图4-7-9（d））。
要点：并步后挺胸、塌腰。对拳、并步、转头要同时完成。
图4-7-9 并步对拳
（二）第一段
1. 弓步冲拳
（1）左脚向左上一步，脚尖向斜前方；右腿微屈，成半马步。左臂向上向左格打，拳眼向后，拳与肩同高；右拳收至腰侧，拳心向上。目视左拳（图4-7-10（a））。