1. 思想上不够重视，对预防运动损伤的意义认识不足
运动损伤的发生，常与体育教师、教练员和体育锻炼者对预防运动损伤的意义认识不足，思想上麻痹大意及缺乏预防知识有关。他们多存在着某些片面认识，认为“小伤小病，关系不大”，平时不重视安全教育，在体育教学、运动训练和比赛中没有积极采取各种有效的预防措施。发生运动损伤后，亦不认真分析原因，吸取教训，因而使伤害事故得不到杜绝。
2. 缺乏合理的准备活动
每项运动之前的准备活动，能够很快提高中枢神经系统的兴奋性，增强各器官系统的功能活动，使人体从相对的静止状态转入紧张的活动状态。
据有关调查资料分析，不做准备活动就进行激烈的体育运动，易造成肌肉损伤、扭伤。
如果准备活动敷衍了事，或者准备活动内容不得当，或者过量的准备活动都不能使身体功能处于最佳状态。
缺乏准备活动或准备活动不合理，是造成运动损伤的首位或第二位的原因。
3. 技术上的错误
技术动作的错误，违反了人体结构功能的特点及运动时的力学原理而造成损伤，这是初次参加运动训练或学习新动作时发生损伤的主要原因。例如，做前滚翻时，因头部不正而引起颈部扭伤；排球传接球时，因手形不正确而引起手指扭挫；投掷时，在上臂外展90°、屈肘90°（甚至肘低于肩）的错误姿势下出手，引起肩臂肌肉拉伤，甚至发生肱骨投掷骨折等。
4. 运动负荷（特别是局部负担量）过大
安排运动负荷时，没有充分考虑到锻炼者的生理特点，运动负荷超过了锻炼者可以承受的生理负担量，尤其是局部负担过大，引起微细损伤的积累而发生劳损，这是专项训练中造成运动损伤的主要原因。