情绪的描述伴随着父母的同理心。一位妈妈每当看到孩子掉眼泪就会问：“你感到十分伤心，是吗？”这样，孩子会感觉到妈妈的关爱，愿意用语言来描述他的感受。
但孩子的语言能力还处于发展阶段，有时很难描述好自己的情绪，父母可以主动帮孩子提供一些描述情绪的字眼，如紧张、担心、伤害、生气、难过及害怕等，帮助孩子将一种无形的、恐慌的、不舒适的感觉转换成一些可以被定义、有界限，而且是每天生活里正常的一部分。
孩子越能精确地用语言表达他的感受就越好，因此，父母还要想法帮助他说中要害。而且，人通常有混合的情绪，比如看恐怖片，快乐的同时，又会感到恐惧，但对孩子而言就可能造成烦恼了。
就像熊壮壮喜欢蜘蛛侠，但当他看到《蜘蛛侠》的电影时，却一脸紧张——那些黑乎乎的面画是这么小的孩子很难接受的。我说：“咱们不看了吧？”他却很为难：“但我喜欢蜘蛛侠呀！”
这可真是够难办的。这种情况下，父母可以指导孩子去探究他的情绪领域，并向他保证同时有两种感觉是很正常的。
一旦我们花时间倾听孩子的诉说并帮助他了解自己的情绪后，很自然地就被引入一个新的过程——