儿童和少年在家庭中的生活包括校外活动的各个方面：准备功课，在平常上课的日子、休息日和寒假春假暑假的休息。这里还包括学生在街头、花园，即在新鲜空气中逗留的时间。儿童和少年的整个生活应该这样来组织—使保护和增强他们的健康及其正常的发展得到充分的保证。在组织学生的生活和休息时不遵守卫生要求就会不利地影响到他们的健康和学业成绩。
正如上面所指出的，儿童和少年的家庭生活制度跟学校生活制度有机地联系着。在家庭中缺少合理的卫生生活制度会不利地影响到学校生活制度执行的质量。因此教师应当很好地了解学生在家庭中的生活制度，并对它的正确组织起作用。家长也应当了解学校生活制度。儿童和少年的家庭生活制度应该首先保证儿童和少年在学校努力学习后所需要的休息。休息不但能够保证恢复儿童的力量，使他们能够顺利地准备家庭作业，从事某种课外活动（阅读文艺作品和科学通俗读物、画图、游戏等），而且使他们能够完成某些家务劳动和自我服务的劳动。
儿童和少年的家庭生活制度从早晨起床开始，除去他们在学校的时间，实际上包括整个昼夜。这个时间应当这样来组织：使儿童和少年一方面能够在最好的条件下准备家庭作业，另一方面能够有足够的时间留在新鲜空气中（甚至在冬季也是如此）。儿童和少年在家庭环境中有组织的休息是使身体正常地生活和发展以及大脑恢复工作能力的必要条件。
在儿童和少年的生活制度中应当规定足够的时间，使他们早晨盥洗、做早操、进早餐，以及安静地、不慌不忙地及时到达学校。儿童和少年应该准时从学校回到家里。
从学校回到家里后儿童一定要洗脸。回家后就应该吃午饭。饭后应当有休息，因为这时食物消化的过程正在进行。特别是对于低年级的学生，饭后最好能够午睡（即使躺上0.5～1小时也好），而对于体弱、贫血和刚患过重病的儿童来说必须有午睡。饭后的休息也包括儿童（少年）自己选择的活动，最好是在新鲜空气中散步。关于饭后的自由时间，低年级的儿童应该有1.6～2小时，少年应有1.5小时。