这里我再归纳一下，情绪会影响我们的身心健康，影响我们的人际关系，影响我们的工作效率，当然也会影响我们的事业前程，从而影响个人的幸福、家庭的和睦，甚至会影响我们社会的和谐安定。
我们现在提倡构建和谐社会，季羡林与温家宝讨论“和谐”时曾指出：“我们讲和谐，不仅要人与人和谐，人与自然和谐，还要人内心和谐。”
和谐社会很重要的是我们人和人之间的和谐，人和人之间要想和谐，首先我们每个人内心要和谐，心态要平和。自己内心平衡了，你才能够和家人、同事、上下级、陌生人和谐相处。我在大街上看到有的年轻人背心上写着“别理我，烦着呢！”这种人千万不要招惹他。
不但是人和人的和谐，就是人和自然的和谐，其前提也是内心和谐。你看，有的小孩子因为心情不好，就去揪花草或把青蛙撕裂，大学生往狗熊口里灌硫酸，研究生用针扎猫的眼睛，女青年用高跟鞋踩小猫，他们对动物、植物都不能和谐相待，怎么能同别人和谐相处？
所以，我们要构建和谐社会，一定要从我做起，从心开始。只有从我们每个人内心开始做起，调整好心态，管理好情绪，和谐社会的构建才能真正落实，而不会只成为一句空洞的口号。
近年来，社会上发生多起暴力事件和恐怖活动，除了政治原因外，也有一些是由于个人内心不和谐，心理不健康，特别是对情绪管控不好造成的，如2010年上半年在不到两个月的时间里，各地就发生了多起校园暴力事件，都是歹徒进校伤害老师和学生。
这些事件不但有杀害陌生人的案例，也有杀害亲人的案例。一个人心理出了问题，其行为就很难理解。例如，一个留学生在机场用刀刺伤自己的母亲；一个大学生因考试作弊被发现，杀死自己父母等。