（一）视觉训练
同学们可以按照下面的提示组织10～20人找一间教室或会议室训练。1、2、3、4、5报数，（根据实际情况报数）分成2（或3、4）组比赛，看哪一组表演得更形象、更生动。所有1号是视觉导演，2号是听觉导演，3号是嗅觉导演，4号是味觉导演，5号是触觉导演。我们把时间交给1号导演，2组分开表演：第1组到这边，第2组到这边。1号同学念，其他两位同学表演。大家投入到场景中去。开始彩排、练习。大家练习完了回到位置上。掌声欢迎第1组上台表演。现在其他几组是评委，我们认真看一下台上的演员演得好不好，导演念：第一，我看见一列火车从200米以外徐徐开到了眼前，演员表演完了，教练就问评委，演员的眼神有没有火车开过来，有就掌声通过。如果没有就再来一次。第二，我站在海边的礁石上远远望去，一轮红日从天边冉冉升起。教练就问评委：演员的眼神有没有红日升起，有就掌声通过。如果没有就再来一次。第三，穿针引线。一位老太太戴着老花镜费力地纫针。教练就问评委：演员演得像不像老太太纫针，像就掌声通过。如果不像就再来一次。好，我们把掌声送给第1组，回到自己的位置上。掌声欢迎第2组、第3组、第4组同第1组训练一样。
重点实际运用：现在我讲一下我们为什么训练这三个场景，讲一下上台时的眼神，我们上台时眼神首先和观众交流一下。第一，就是火车开过来平视的眼神。第二，为什么训练红日升起呢？上台讲话时眼神除了平视外，还要用虚看法，虚看法尤其适合有重要人物在现场的时候，我们讲话时表现得很紧张，怎么用虚看法呢？我们的脸分为上三角和下三角，也就是说眼神交流有上三角原理和下三角原理，上三角的区域是额头的中心到两个眼角的位置，当我们作为主讲人时看别人的上三角，就像看红日升起的眼神，从眼睛开始往上看，看到眼睛和眉毛中间，再看眉毛，再看额头，再看头发。这就是上三角原理。下三角是从两边眉尾到下巴中心的区域，当我们作为听众时看别人的下三角，就像看红日升起的眼神，从下巴开始往上看，看嘴巴，再往上看鼻子，再往上看脸颊，再往上看眼睛，这就是下三角原理。第三，为什么要训练老太太穿针引线，如果有人提问题时，眼神就要很专注地和他交流，看着他。除了这三种眼神，另外还有两种眼神也很重要，是控场的秘诀，就是井字形和S形，什么是井字形呢？就是在现场四个角找到四个最喜欢你、最配合你、给你最多掌声和最多微笑的四个人，多看他们，用S形的眼神和他们交流，这样就越讲越有信心，有人跟我说过我在下面还不紧张，和同事、同级交流都不紧张，就是和领导交流时很紧张，因为领导的表情很严肃，我们用这五种眼神就可以避免这种现象。我们再来回顾一下这五种眼神：第一种平视、第二种上三角和下三角、第三种专注、第四种井字形、第五种S形。