一、大学生常见的压力源
通常而言，我们把常见的压力源分为灾难、重大生活变故和日常冲突这三类。
（一）灾难
我们所指的灾难是指不可预测的大规模爆发的事件，比如自然灾害和战争等。虽然灾害离我们普通大学生的生活比较遥远，但是一旦发生这种情况的时候，我们所感受到的压力是巨大的。我记得我上大学的时候，有一次夜里发生了地震。我睡在**明显感觉到**晃动得厉害，接下来外面马上出现了一片嘈杂声，我突然意识到地震了。拿起衣服赶紧就往校园的空地跑。在那一整夜里，恐惧感一直笼罩在每个人的脸上。虽然第二天知道那只是很小的一次余震。但是在接下来的几个晚上，我们都是带着巨大的压力感入睡的，因为我们根本不知道什么时候会来一次大地震。灾难作为应激源，发生在我们周围的频率虽然比较少，但是，一旦发生，便会有一种毁灭性的恐惧感产生，需要我们多加注意。
（二）重大生活变故
离开家庭、亲人去世、退学、失业等都属于重大生活变故。灾难作为一个压力源，更多的是通过群体的恐惧感传播达到的，而重大生活变故则是作为个人性的重大事件对我们产生影响的，它同样具有很高强度的压力刺激。我们有些同学，上大学是第一次离开家出远门，所以表现出各种不适应，甚至天天以泪洗面。对他们来说，离开家庭就是一个重大的生活变故。此外，亲人去世对个人来说也是一个重要的打击，对个体会产生巨大的压力感。
（三）日常冲突
一般来说，我们平时所感受到的大大小小的压力，大多来自于日常冲突。这里的日常冲突包括学业上的、人际交往上的、感情恋爱上的和生活琐事上的等。这些压力大的可以是就业压力、考试压力，小的也可以是作业压力、约会上的时间压力等。不管怎么样，只要你感觉到了，压力它就存在了。