——挑战逆境，缓冲人生
小林是个能言善辩、乐观积极的人，大一期间他表现优异，成功地在大二时获得大家的信任担任班级干部和社团主席。但是麻烦随之而来，班级活动和社团活动经常会发生冲突，为此同学们开始有异议，老师也找他谈话。同时，他发现自己投入过多的精力在组织各项活动而忽略了学习，他开始觉得时间不够用，总是有很深的疲惫感，做事情也不像过去那么有效率。有天傍晚，他看到操场上有许多人在慢跑，于是加入了慢跑的行列。他发现在跑步的时候渐渐地忘记了所有烦心的事情，心情顿时觉得轻松了许多。之后，当他觉得压力大喘不过气来时，常常会去操场上跑步来放松自己。
小林选择了正确又健康的方式应对压力，自然得到了疏解。压力和挫折在生活中是普遍存在的，著名生理学家汉斯·塞利曾说过，“我不能也不应该消灭我的压力，而且可以教会自己去享受它”。大学生需要面对各式各样的压力和挫折，不同的压力应对和挫折管理方式会影响其当前生活质量和未来的发展，学会如何面对压力，采取正确的压力应对策略是大学生活中必须学会的一门课程。
挫折的发生无可避免，但是，这并不意味着我们面对挫折无能为力。相反，能否正确看待挫折，并有意识地培养和锻炼自己的挫折容忍力，关系着大学生今后的人生幸福和事业成败。因此，采取积极态度应对挫折，是必要的。所谓挫折容忍力，也称挫折忍受力，指个体遭受挫折情境而免于精神与行为失常的一种能力。对于人生的挫折，人们自古就有充分的体验和认识，并总结了许多锻炼挫折忍耐力的方法。我们不仅要从心理学，也要从前人行之有效的经验中学习应对挫折的方法。
一、正确认识压力和挫折