——越挫越勇，自我提升
下面，我们来做一个练习，写下压力/挫折给你带来什么感受，压力/挫折给你带来什么后果，分别用3个不重复的形容词表达。
每一位同学写出的形容词可能不一样，有的同学写的形容词是消极的，也有的同学写的形容词是积极的。这就说明压力和挫折具有两重性，既有积极一面，也有消极一面。它既能让人从中得到锻炼，使人奋起、成熟；也会给人以打击，带来损失和痛苦，影响人的身心健康。压力和挫折带来的不同结果完全取决于面对压力和挫折的不同态度。
一、压力和挫折对大学生的积极影响
案例一：日本人很喜欢吃一种鱼，要从西伯利亚空运到日本。每次运输鱼因为飞机摇晃晕机，死亡率40%。后来有人提出在水箱中加入这种鱼的天敌——螃蟹，这样一来鱼为了躲闪螃蟹的攻击，集中精力，全力戒备保护自己，死亡率降低到5%。
案例二：在美国进行了一项很有意思的实验。试验人员用很多铁圈将一个小南瓜整个箍住，以观察南瓜逐渐地长大时，对这个铁圈产生的压力有多大。最初，他们估计南瓜能够承受的最大压力大约500磅（1磅≈0.45千克）。在实验的第一个月，南瓜承受了500磅的压力；实验到第二个月时，这个南瓜承受了1500磅的压力，并且当它承受到2000磅的压力时，研究人员必须对铁圈加固，以免南瓜将铁圈撑开。最后，当研究结束时，整个南瓜承受了超过5000磅的压力后才产生瓜皮破裂现象。他们打开南瓜时发现它已经无法再食用，因为试图突破包围它的铁圈，它的中间充满了坚韧牢固的层层纤维。为了吸收充足的养分，以便于突破限制它成长的铁圈，它的根部甚至延展超过2万米，所有的根往不同的方向全方位的伸展。最后，这个南瓜独自地接管控制了整个花园的土壤与资源。