——拨开迷雾，认识困境
小郑是一名大一新生，家境宽裕，父母长辈都很疼爱他。进入大学后，开始寄宿生活，他突然发现自己完全无法适应。他不懂洗衣服、叠被子，也不喜欢食堂的饭菜，这些生活上的琐事让他感到烦躁不安。同时，他发现高中时期的好友慢慢地失去了联系，他又不愿主动与大学的新同学交流，甚至连同宿舍的舍友都很少讲话，渐渐地他觉得自己变得越来越孤单。这种情况一直维持了一个学期都没有好转，他开始厌学、逃学，经常不请假直接离校回家，辅导员多次谈话都不起作用，他甚至向父母亲提出要退学，父母亲对此也不知如何是好。
离开熟悉的家人和朋友，进入一个新的环境是大一新生不可避免要面对的问题。在新的环境里，有些因素可能让人无所适从，当不能适应环境的变化时，必然会感受到生活带来的压力，加上没有建立良好的社会支持系统，必然导致情绪问题。
一、关于压力
人的一生总要面对各式各样的压力，有些人被沉重的压力阻碍了前进的步伐，有些人却能直面压力的挑战迈向成功。进入大学生活之后，我们需要面对诸如升学考试、上台演讲、就业面试等具有重要意义的生活事件，压力油然而生。如此看来，压力如空气一般无所不在，那么压力究竟是什么呢？
时常让我们觉得困扰的“压力”最初源自物理学上的一个概念，坎农（W.Cannon，1932）最先将其应用于社会领域，紧接着汉斯·塞利（HansSelye）将压力的概念引入医学和心理学领域，此后压力逐渐成为众多心理学者们争相研究的对象。
我们将压力定义为“个体与外界压力情境相互作用的过程中，通过认知与评价产生的高度唤醒状态及一系列身心反应”。从定义中可以看出压力包括3个要素：①压力源，即压力情境或事件。如上诉案例中的小郑大一入学后适应不良、人际紧张的关系就是他的压力来源。②压力反应，即个体在面对压力源时产生的生理、心理和行为变化。小郑在适应不良后心里难过、觉得孤单的感受就是他的压力反应。③压力应对，个体在压力情境中采取的应对策略。小郑在压力下选择逃避、厌学、逃学，甚至想退学，这是他对压力情境下的消极应对策略。