一、职业生涯规划的要素
职业生涯规划是指个人结合自身条件和现实环境，确立自己的职业目标，选择职业道路，制订相应的培训、教育和工作计划，并按照职业生涯发展的阶段实施具体行动以实现目标的过程。
根据以上定义，职业生涯规划的要素包括自身条件、现实环境、职业目标、职业道路、行动方案、实施过程等。必须强调一点，职业生涯规划不是一个一次性动作，而是一个周而复始的连续过程，方案实施过程中，个人要不断地进行评估反馈，可根据现实条件跟方案执行效果调整自己的职业目标、行动方案，以便更好地实现自己的职业目标。
综上所述，我们归纳出职业生涯规划的五要素：知己、知彼、抉择目标、行动规划及评估反馈。
二、职业生涯规划的步骤与内容
（一）知己——认识自我
知己知彼，方能百战不殆。认识自我是职业生涯规划的第一步，是做好职业生涯规划的关键。“知己”是一个自我探索的过程，需要从自身内部条件及外部环境两个方面进行。
1.内部条件
包括自身性格、兴趣、能力、价值观等。个人可通过标准化评估与非标准化评估手段，探索自己的职业性格、职业兴趣、职业能力及职业价值观，全面地了解自己“适合做什么”、“喜欢做什么”、“能做什么”、“最看重什么”。
2.外部环境
个人的生存与发展离不开所处的环境，如自然环境、家庭背景、人脉关系等。因此，认识自我除了了解自身内部条件外，还需分析所处的外部环境，包括自身可利用的外部资源以及面临的各种限制等，这对个人进行职业抉择有着至关重要的影响。
（二）知彼——认识职场
认识职场即对职业环境进行分析，就是要全方位地了解当前整体就业环境和就业趋势、各行各业的现状、发展前景、自己的就业机会及职业发展途径。此外，了解相关行业、职位的具体情况，在知识结构、能力结构、职业技能以及职业素质方面应多积累和准备，才能够胜任职业和职位。