我们时不时都会产生担忧，这是再自然不过的事情了。但有些人总是能够很好地控制他们的忧虑，决不让这种情绪严重地影响他们的生活。尽管有些人比其他人更加“无忧无虑”，但是他们也难免会有忧心忡忡的时候。假如你是个“天生的忧虑者”，那么你就要比那些少忧少虑的人付出更多努力。
要永葆积极思维的一个重要因素就是要控制担忧对你的心态造成的影响。一个简单的方法就是凭借自制力将担忧控制在一定的范围内。
凭借自制力将担忧控制在一定的范围内。
“天生的忧虑者”总是一天到晚忧心忡忡的，当生活上没有什么重大的事情要担忧时，他们便会担心一些鸡毛蒜皮的小事。
启思案例
克里斯汀
在一次“建立自信”培训课程的课堂上，克里斯汀向我们讲述了他的经历。
有段时间他住在朋友家里，随后，他准备开车回家，车程很长。那天他早早起床收拾行李，整装待发。他装了一瓶咖啡，拿上背包，钻进了车里。
半个小时后，他开着车，突然想起他忘记拿瓶子了。要掉头回去取为时已晚，因为他要赶着去搭渡轮，掉头去拿意味着他会赶不上。克里斯汀是一个天生的忧虑者——他就是对那个瓶子念念不忘。令他烦恼的不只是没有瓶子便喝不了咖啡，他还不由自主地担心落下瓶子会带来其他的问题，他无论如何就是放心不下。他担心在接下来的那个周末要去钓鱼的时候没有瓶子可用；他担心周三儿子参加橄榄球比赛时没有瓶子装水；他担心万一汽车抛锚就没有东西解渴了……实际上，他的担心真的应验了——汽车果然抛锚了。当然，到了这个时候，他已全然忘了瓶子的事。他有其他的事情要担心——一件真正值得稍作担忧的事情。
对于他来说，这是一个很有意思的教训——再回过头来看时，他才知道他先前的担忧是多么的不合常理。