第一节 健康概念
随着社会的发展，生活节奏的加快，人们也逐步认识到健康的体质是学习、工作和生活的基石。
一、健康新概念
人类健康概念的产生和正确健康观的确立，是经过了一个长期的历史演变过程而逐渐形成的。历来人们认为健康就是躯体无疾病、无伤残和不适症状。1948年世界卫生组织成立，在其章程中明确提出健康的定义：“健康不仅是没有疾病或衰弱，而是在生理上、心理上和社会适应性上处于完好状态。”1990年世界卫生组织重新修改公布了健康的定义：“健康不仅仅是躯体没有疾病，而且还要具备心理健康、社会适应良好和道德健康，只有具备了上述四方面的良好状态，才是一个健康的人。”这是一个完整而又科学的健康概念，它对人类的健康状态作出了准确的判断，而且对人类健康内涵的理解更加深刻。
（一）健康的标准
健康专家结合现代生活实际，提出了人体健康的标准，包括身体和心理的健康。身体健康可用“五快”来衡量。即：
快食。快食并非狼吞虎咽，不辨滋味。而是指吃饭不挑食、不偏食，吃饭时感觉津津有味。如果出现持续性无食欲状态，则意味着胃肠或肝脏可能出现毛病。
快眠。上床后能较快入睡，睡眠舒畅，睡醒后头脑清醒，精神饱满，睡眠质量好。神经系统兴奋与抑制功能协调，内脏无病理干扰，是快眠的重要保证。
快便。能快速地排出大便且感觉轻松自如，在精神上有一种良好感觉，便后没有疲劳感，说明胃肠功能良好。
快语。说话流利，头脑清楚，思维敏捷，没有词不达意的现象，且中气充足，心肺功能正常。
快行。行动自如、协调，迈步轻松、有力，转体敏捷，反应快速，动作流畅，证明躯体和四肢状况良好，精力充沛旺盛。因诸多疾病导致身体衰弱，均先从下肢开始，人患有内脏疾病时，下肢常有沉重感；心情焦虑，精神抑郁，则往往感觉四肢无力，步履沉重。