一、基本技术
（一）踢球技术
踢球的方法有很多，但主要有脚内侧踢球、脚背正面踢球、脚背内侧踢球、脚背外侧踢球，以及脚尖踢球和脚跟踢球等。这里只介绍脚内侧踢球和脚背内侧踢球。
1.脚内侧踢球（又称脚弓踢球）
特点：脚与球接触面积大，出球准确平稳，且易于掌握。但由于踢球时要求大腿前摆到一定程度时外展且屈膝，故大腿与小腿的摆动都受到限制，因此出球力量相对较小。主要是进行短距离准确传球和射门的理想方法。
动作要领：
（1）踢定位球：直线助跑，支撑前的最后一步稍大些，支撑脚站在球的侧面约15cm处，脚尖正对出球方向，支撑腿膝关节微屈，在开始支撑的同时踢球腿开始前摆，由大腿带动小腿由后向前摆动，在前摆的过程中大腿外展，当膝关节的摆动接近球的正上方时小腿做爆发式摆动，在触球前将脚跟送出使得脚内侧部位所形成的平面与出球方向垂直，踢球脚脚底与地面平行，脚尖微微翘起，踝关节功能性的紧张使脚型固定，触（击）球后身体跟随移动，髋关节前移（送出）。
（2）踢空中球：根据来球的速度、运行轨迹及时移动到位，踢球腿大腿抬起（屈）并外展，小腿屈并绕额状轴后摆。利用小腿绕额状轴由后向前摆动，当摆至额状面时与球接触，击球的中部。
（3）踢反弹球：根据来球落点，及时移动到位，支撑脚的站位应与球的落点保持在踢定位球时支撑脚与球的相对位置。踢球腿摆动与踢定位球时相同。在球着地后刚弹离地面的瞬间用脚内侧击球的中部。
易犯错误：
（1）踢球腿膝关节外展角度不够，脚趾没勾翘，击球脚型不正确，影响击球效果。
（2）踢球腿直腿摆击球，出球乏力。
（3）支撑脚位置靠后，击球的一刹那，脚型不固定，出球不顺畅。