一、基本技术
（一）握拍技术
1.正手握拍技术（以下介绍的所有基本技术均以右手握拍者为例，左手持拍者则反之，图12-2）
（1）先用左手握住球拍的中杠，使拍框与地面垂直。
（2）张开右手，使虎口对准拍柄斜棱上的第二条棱线，此时眼睛从左至右可同时看见四条棱线，然后用近似握手的方法握住拍柄，拇指和食指贴在拍柄两侧的宽面上，其余的三指自然握住拍柄。
（3）拍柄与掌心不要握紧，应留有空隙。握拍的位置可视各人的情况而定，一般情况下，以球拍柄端靠近手掌的小鱼际为益。
图12-2 正手握拍技术
图12-3 反手握拍技术
2.反手握拍技术（图12-3）
（1）在正手握拍的基础上，将球拍柄稍向外旋，拇指顶贴在拍柄第一斜棱旁的宽面上，也可将大拇指放在第一、二斜棱之间的小窄面上，食指稍向下靠。
（2）击球时，靠食指以后的三指紧握拍柄，同时拇指前顶发力击球。
（3）为了便于发力，掌心与拍柄间要留有充分的空隙。
（二）发球技术
发球是运动员在发球区将球由静止状态，用球拍击出，使之在空中飞行，落到对方的接发球区的技术动作。发球作为组织进攻的开始，其质量的好坏，直接关系到比赛的主动或被动，以至赢球得分或丧失发球权。
1.正手发球
站在靠近中线一侧，离前发球线约1m左右的位置上。身体左肩侧对球网，左脚在前，脚尖向内，右脚在后，脚尖稍向右侧，两脚距离与肩同宽，身体重心放在右脚上。准备发球时，右手握拍向右后侧举起，肘部微屈，左手拇指、食指和中指夹住球，举在腹部右前方，然后放开球，挥拍击球。击球时，身体重心由右脚移至左脚上。
2.反手发球
发球站位可在前发球线后10～50cm及中线附近，也可在前发球线后及边线附近。面向球网，两脚前后开立，上体稍前倾，身体重心在前脚上。右手臂屈肘，用反手握拍将球拍横举在腰间，拍面在身体左侧腰下。左手拇指与食指捏住球的两三根羽毛，球托朝下，球体或球托在球拍前对准拍面。击球时，前臂带动手腕朝前横切推送，使球的飞行弧线略高于网顶，下落到对方前发球线附近。