第一节 健美操运动概述
健美操是集音乐、舞蹈、体操、美学于一体的新型体育项目，它以其自身固有的价值和魅力，风靡世界，深受广大群众特别是青年学生的喜爱。目前，健美操已列入我国学校体育教学大纲，成为学校体育教学的主要内容之一。
一、健美操运动的概念与分类
（一）概念
健美操运动是在音乐的伴奏下，以身体练习为基本手段，以有氧运动为基础，达到增进健康、塑造形体和娱乐目的的一项体育运动。从影响人体健康角度来说，具有良好的作用，尤其对控制体重、减肥和改善体形体态、提高协调性和韵律感有良好效果。
（二）分类
根据当今世界和我国健美操运动的发展状况和未来的发展趋势，按照不同的目的和任务，可以将健美操分为健身性、竞技性和表演性健美操三大类。
1.健身性健美操
健身性健美操也称为大众健美操，练习的主要目的是锻炼身体，增进健康，美化形体，是集健身、娱乐、防病为一体的群众性、普及性健身运动。其动作简单，实用性强，音乐速度也较慢，动作多有重复，并均以对称的形式出现，节奏、速度适中，每10秒在20拍左右，严格遵循健康、安全的原则。
2.竞技性健美操
竞技性健美操是在健身性健美操的基础上发展而产生的，其主要目的是“竞赛”。竞技性健美操的动作难度较大，技术复杂，动作变化多，节奏快，有规定的时间和特定难度动作，更具艺术性和观赏性。
3.表演性健美操
表演性健美操的主要目的是在表演中展示自己的魅力和价值，陶冶情操、净化心灵，成套动作的设计和选择应侧重于艺术性、观赏性，动作很少重复，可有队形变化和集体的配合，时间一般为2～5分钟，要求参加者要有良好的表演意识和表现能力，体现健美操的健、力、美，是人民群众喜爱的一种运动和娱乐形式。