第一节 反排木鼓健身操概述
反排木鼓舞是贵州省黔东南州台江县反排村苗族人民庆祝家族团聚及祭祀祖先的舞蹈，它以其粗犷豪迈、矫健敏捷的舞姿和深厚的历史文化而闻名于世，近年越来越受到世人的关注。反排木鼓舞以激越的鼓点为主节奏，由踏步、腾越、翻越、甩同边手、反跨转体等基本动作构成，并配以大幅度的动作，舞姿**豪迈，粗犷有力，主要反映苗族祖先不畏艰难险阻，披荆斩棘，长途迁徙，开辟疆土，围栏打猎，创造美好生活的壮举。鼓点急如雷鸣，缓若滴水，身着民族服饰的舞者伴随着木鼓的节奏，不停地前后旋转，不但具有娱乐价值而且还具有巨大的体育健身价值，是寓锻炼于娱乐之中的理想体育活动。
一、反排木鼓健身操的概念
在苗族反排木鼓鼓点和音乐的伴奏下，以身体练习为基本手段，以有氧运动为基础，融反排木鼓舞和健身操于一体的体育运动。
二、反排木鼓健身操的文化渊源
苗族反排木鼓舞是为祭祀祖先、祈神禳灾、娱神、娱祖灵所用。每逢丑年，十三年一次的祭鼓节与宰牛祭祀和盛大的节庆活动相配合，村民举行大型反排木鼓舞仪式。反排木鼓舞由“牛高抖”“牛扎厦”“厦地福”“高抖大”“扎厦耨”五个鼓点章节组成，五个章节分别表现反排村苗族祖先从东方迁徙来反排村时昼夜兼程，跋山涉水，披荆斩棘，打猎御敌，开垦田土，贡祭祖先的情境，将苗族千百年来迁徙、发展的历史写在舞蹈中，显示了族人相亲相爱，团结互助，不忘历史的精神风貌。
随着健身操的发展，其种类越来越多，苗族人又将本族反排木鼓舞融入其中，使苗族反排木鼓健身操得以广泛推广传承。
三、反排木鼓健身操的特点
（一）广泛的适应性