我们从小受父母的影响养成了一些不良饮食习惯，现在要想改变确实很难。但我们也可以迎难而上，努力改变不良习惯。而且我们还要做到不能把这些不良习惯再传给我们的孩子。
父母给我们养成了哪些不良饮食习惯呢？他们有没有经常提醒你：“把盘子里的食物吃光！”其实你根本不想吃这些食物，也不需要这些食物，吃下去只会阻碍你的减肥计划。
还有，你经常被告知：“不吃完正餐就不许吃餐后甜点！”换句话说，那些又甜又黏的高脂食品才是好东西，你必须要好好享用才是。对了，你肯定被父母呵斥过：“快来把这些剩菜都吃光，我讨厌浪费！”或者他们会说：“想想非洲那些挨饿的孩子们多可怜！”（我小时候经常听到这样的话，可我根本就不明白是什么意思。我要是把饭菜都吃光，那些可怜的饥饿难耐的非洲小朋友就能得到什么好处吗？可是我觉得如果把我吃不了的饭菜送给非洲小朋友才更有意义啊！）所以你在父母的监督下把本不想吃的剩饭都吃光了，无论如何都不能扔进垃圾桶或者拿去当肥料。
我们的父母这一辈人生长在战火纷飞的年代，那时候还没什么肥胖症呢。但是到了我们这一代人，肥胖症的发病率呈直线上升的趋势，超重的人越来越多。
事实上你不想吃或不需要的食物无论是被吃进你的肚子还是被扔进垃圾桶，都是一种浪费。唯一的区别就是扔进垃圾桶不会让你发胖。在这儿我要声明，我绝不是要提倡浪费，我希望每次做饭都提前预算好，不要做得太多到最后吃不了浪费。如果这顿饭剩了一些，那么请在下顿饭时把它们一起吃光吧。就算到最后你不得不处理一些剩饭，那也千万不要通过你的嘴巴来处理。