增强你的意志力
你也许会想：“好吧，我现在已经学会了控制自己的思绪，我也做了一个自己真正想要的决定。那么，为什么我还是自认为没有做好为过上有意义的生活而冒险一次，迈出这跨越性一步的准备呢？”
原因仅仅是取决于我们想要的东西。在这种情况下，无论你选择留下还是离开——都不会采取正确的行动。你仍需要跨越第四道跨栏，学会如何为现状承担起自己应尽的责任，而不是一味地把一切归咎于别人。
过去，你也许曾经决定要减肥，并立志决意如此，然而你却忍不住继续吃巧克力和其他高脂肪的食品。你也许曾经决定要戒烟，也下定决心要戒掉烟瘾，可你还是忍受不住烟瘾发作，偶尔总要偷偷地抽上几根。正如哲学家亚拉伯罕·欧文所说：
当一个人想要得到一件东西时，他所有的一切行为都将不足以帮助他得到那件东西。当然，心头所好可能会影响我们的行为，但是，当我们要做出一个艰难的决定时，我们往往发现自己的意志不够坚定，导致我们最终失败。
我曾与很多我的病人合作过，他们不止一次地答应过我，这周他们会为改善双方的关系而有所行动。然而，在接下来的一周里，他们最终却纷纷为自己找到了千万个做不到的理由。
每每此时，我对心理治疗师欧文·亚隆的描述深有体会。他发现病人的意志很难动摇。因此，最后他们会为自己心头所好而做出改变：
我有时想到了人的意志力，这个该对人负全责的驱动器。它如同被封闭起来的涡轮机，外面被无数层笨重的金属包裹着。我知道涡轮机重要的动力零部件都被深深地禁锢在机器的内部。出于好奇，我环绕着它走了一圈。我试着企图从远距离改变它，可我尝试遍了所有我认为可行的办法，如推撞、捅戳、轻敲、咒骂等，结果都于事无补。这些办法都需要极大的耐性和坚定的信念。