青春期的学业是人终身学习过程中的一个重要阶段。
无论是外部环境的压力，还是自身的压力感，都容易造成学业方面出现问题，诸如：考试焦虑、错误归因、学习动机不明确、学习兴趣匮乏、学习方法不当、厌学……
以考试焦虑为例。考试前的焦虑是每个学生都会经历的。焦虑情绪本身并不是一种情绪困扰。适度的焦虑有益于注意力的集中和潜能的开发。不管是听课还是课下写作业、自习，都需要保持一定的焦虑。如果一个学生完全没有焦虑，就会导致注意力涣散、学习目标缺失、学习效率下降。但是，过度的焦虑，特别是过度的考试焦虑往往造成注意力分散，无法正常发挥学习效果。也就是说，考试焦虑未必是坏事，我们需要关注的是过度的考试焦虑。
各种放松方法可以缓解考试焦虑，比如：肌肉放松、呼吸训练、积极的自我暗示、自信训练等。
作为家长，如果能分析、判断出孩子考试焦虑的原因，然后采取不同的应对措施，对孩子的帮助一定更加深远。考试焦虑大致可以分为以下三种。
一是情境性的。只要面临考试情境就会紧张，一考完，心情就放松了。有的孩子是一拿到试卷，开始专心答卷，就不紧张了。
对此，帮助孩子做一些放松训练即可。例如，当铃声响起，看见老师整理试卷、准备发放，就有意识地放慢呼吸，吸气的时候鼓肚子，呼气的时候收肚子，同时告诉自己：“这只是一次不能翻书翻笔记的练习而已。”或者，有意识地转移一下注意力，看看窗外的蓝天绿树，感受一下阳光的温暖，检查一下桌子上的笔、橡皮等。假如是在考试时，由于过度紧张而出现思维混乱、大脑一片空白或手脚发颤，应立即停止答卷，轻闭双眼，放慢呼吸，全身放松，反复地暗示自己：“放松”“我很放松”，适当地舒展身体。待情绪平稳时再答题。