除非我已经处于危机之中，不然我绝不会寻求帮助与支持。
或者表述为：
寻求帮助会显得自己很懦弱。
真相
我发现保姆和妈妈们尤其喜欢这句谎言。我们经常期望着自己能够一直面面俱到，照顾好一切。而实际上，我们总是需要接受帮助和支持，不然我们也太受累了，对吧？
其实，寻求帮助真的不是一件丢人的事儿，你可以因此而做得更好。懂得寻求帮助与支持是很重要的一项预防性保健工作。当你始终如一地寻求适当的帮助与支持，你就会吸引更多的人到你的队伍中来，你会成为众人的榜样，你的身上会散发着智慧之光！
挑战
明确地找出自己在生活中的哪些领域可以利用别人的帮助来减轻自己的负担，确认一下都有哪些人会支持你，问问这些人是否愿意与你为伍，让他们也知道自己可以有权利在任何自己不想点头称是的时候大胆摇头说“不”。在这一点上达成一致至关重要，因为你希望他们能做出力所能及的奉献，而不是超负荷运转。现在请你提出第一个要求吧。
如果你能坚持做这样的练习，也许你会在寻求帮助之前带着一些满足感去等待危机的发生。你会问自己：“我将有什么收获呢？我喜欢处在危机中的感觉吗？我会因为得到了他人更多的关注而感到满足吗？我喜欢当一个受难者或者牺牲者吗？”如果你的回答是喜欢当受难者，那么请回顾一下“谎言6号”；如果你的回答是喜欢当牺牲者，那么请回顾一下“谎言10号”。
我敢断言
我喜欢帮助别人，也喜欢接受帮助！
请把善良之光照射到内心中去。
——萨克
美国作家，艺术家