调味品规则是指在人际交往心理学中，人们说的那些看似废话的语言就是一种“调味品”，起到了增加人们心理交融作用的现象。
调味品主要有几方面的作用：
1.调味品的调味作用
顾名思义，调味品是起调味作用的。它能把各种味道整合好，配置好，发挥1+12的作用。
2.调味品的润滑作用
调味品具有润滑剂的作用，它能使大家产生欢笑，而这种欢笑恰似一种解除沉闷气氛的润滑剂和清凉剂，使以后的人际关系更为圆滑、顺畅。
3.调味品的煽情作用
调味品能对整个局面加以左右。因此，别小看调味品，它有时能调节整个方向。
夫妻之间的“调味品”不是只有语言，除此之外还包括夫妻之间所有进行交流的行为。
例如，当丈夫一边吹着口哨一边洗碗，这就意味着他在告诉妻子自己很快乐，并不讨厌洗涮的活儿。当家里来了客人，丈夫在客人面前搂搂忙碌的妻子的肩头，这就是丈夫以特有的方式对妻子招待客人的辛苦表示感谢，同时也是表现自己有一个夫妻恩爱的幸福家庭；而做妻子的就会对丈夫报以微笑，这也代表妻子表示自己很高兴给别人带来欢乐，即便自己忙点累点也没关系。虽然这种“调味品”的话语行为只在瞬间完成，但却寓意深长。伴侣经常会使用非口语形式的“调味品”技巧来辅助双方的调剂，如，指肢体语言，抚摸、碰触、拥抱等；或者一同散步、一道去买东西，或忙中偷闲，喝杯茶、聊聊天等等行为，都可以起到“调味品”的目的。
我们也可以寻找一种固定的“调味品”来调剂，也就是定期进行平等的夫妻对话。其实现代社会夫妻平等，在社会中工作都很忙，回到家里还要忙家务，带孩子，侍奉老人，这花费了夫妻的大部分业余时间，忙完后已经筋疲力尽了，也懒于说话聊天，可能就会因为妻子唠叨抱怨，丈夫感到又累又烦，最后引发一场争吵，弄得鸡飞狗跳孩子叫，要么冷着脸好几天互不理睬，这种压抑烦躁的心情大大影响了夫妻感情。