三分钟就能学会的成长工具
学习成长有三种途径：第一种是读书；第二种是拜师当徒弟；第三种是吸取自身的经验教训。我们常说“吃一堑长一智”，讲的是一个人在经历过一件事情后，会把之前的经历总结成经验，当下一次遇到类似的事情时就知道如何正确地处理了。但是除了“吃一堑长一智”，还有很多人身上都会发生被同一块石头绊倒四五次的事情。有时候尽管我们已经很小心了，但还是会犯下相同的错误。
其实，一个人的经验并非是与生俱来的，而是经历了从“发生一件事”到“形成一个经验”的过程。而这个过程包含了四个阶段：
（1）经历一件事。
（2）对这件事进行观察和反思。
（3）对结果进行分析。
（4）找出可以指导未来行动的方法。
反思会逼迫人去找到现象背后的原因，并且制订出修正后的行动计划。如果行动计划是切实可行的，自然就不会再出现被同一块石头绊倒的情况了。接下来我要给大家介绍一个帮助成长的工具，叫作反思日记。
反思日记，顾名思义就是把自己反思的过程记录下来。在这个过程中，你会对问题进行重新定向，找到真正的原因。
举个例子，比如你和男朋友吵架了。对于吵架的原因，你的第一反应可能是“他不爱我了”，但深层次的原因其实是毕业后两个人处在不同的城市，生活环境、周围的人际关系和以前都大不相同，导致两个人的共同语言越来越少。
如果你只看到表面的原因，问题很难得到真正的解决。这里我为大家提供一种找到深层次原因的办法。
我们遇到一件事，先要判断它是第一次出现，还是已经出现过好几次了。如果是第一次出现，那就把所有你能想到的原因写下来。这些原因其实都是你的猜测，至于有没有根据，我们还需要进一步验证。如果这件事是你和别人共同经历的，那你可以把自己的猜测告诉他们，看看他们是否认同，让他们帮助你从你的各种猜测中找到真正的原因。如果事情已经出现了多次，那它有可能是因为你的模式出错了。你就要去寻找有关系统、身份、信