我以前是个挺容易焦虑的人。
在上学的时候，每逢大型考试的前一天，我都会焦虑得睡不着觉；在工作之后，只要看到身边人在努力，我也会特别焦虑，觉得自己就要落后一样；在创业之后，当客户订单的数量减少时，我又觉得自己仿佛下一秒就要露宿街头。这种焦虑的情绪一直持续到我大学毕业后的第五年，我跟着一位老师学习到了一种让我内心安定的方法，终于从这种焦灼不安的状态中解脱出来。这里，我就把这种给我心灵力量，让我受益匪浅的方法分享给大家。
分清工具价值与终极价值
1.分清工具价值和终极价值
工具价值就是我们可以直观看到的那些自己在追求的东西，诸如更好的成绩和排名、更多的金钱、更高的职位和社会地位以及房产、汽车、奢侈品等。
但仔细想想看，我们想要的真的是金钱、房子或者是职位本身吗？假如赚来的财富一分钱都不可以花，也不能告诉任何人，甚至不可以让子女继承，那么你还想继续赚钱吗？这样的话，可能很多人就没有赚钱动力了，因为赚钱最终要获得的是别人的认同感、提升生活水平的舒适感以及消费在自己所爱之人身上带来的幸福感。
如果只是为了有地方住，我们可以选择租房。而选择买房是为了让自己和家人获得安全感，让我们居有定所，同时资产还能增值。孩子努力考取高分，是为了获得父母、老师和同学的认同；很多像我一样辛苦的工作人士还要应对高校的考试，很大一部分也是为了获得自我认同感。
这些真正想去追求的感受，就是工具价值背后的终极价值。
2.明白感受只存在于当下
拉长时间线来看，两年、二十年，甚至八十年，我们的生活其实并无差别。在历史的长河中，人生不过白驹过隙，来的时候什么都没有，走的时候什么也带不走。我们存在于世间的日子里，只有感受生活里真真正正属于自己的最重要。而感受只存在于当下。