大脑会给你发出威协、疼痛和悲伤的信号。也许你会非常痛苦，但这正促使你做出更好的改变。
你的身体、大脑和意识，包含无数的系统，要想让它们正常工作，就必须保持一个健康的平衡。然而问题是，外界环境的不断变化会不停地打破这些系统的平衡，从而导致神经系统发出威胁、疼痛和悲伤的信号，换句话说，你就会痛苦。
我们是动态变化的系统
外界环境不断地变化着，打破你身体的平衡，然后让你痛苦。
让我们回过头来看看单个的神经元，它释放神经传递介质血清素(我们也称之为5-羟色胺)。这个小小的神经元既是整个神经系统的一部分，又自成一体，是一个依托各子系统支持才能运转的小系统。当这个神经元启动的时候，神经元轴突会向神经末梢释放一股分子流。所谓神经末梢，就是一个神经元向其他神经元发出神经信号的连接线。每个神经末梢都含有大约200个装满神经传递介质血清素的小囊泡。每次神经元启动的时候，都会有5~10个囊泡释放出血清素。因为通常情况下，一个神经元每秒钟大约会启动10次，所以每个末梢上的血清素囊泡都会几秒钟清空一次。
因此，这个忙碌的小小分子机器，要么必须自己能够快速合成血清素，要么必须有一套回收附近血清素的本事。然后还要构建囊泡，把血清素填进去，并把这些囊泡移动到它们的工作位置上，也就是每个末梢的最末端。整个过程异常复杂，每一小步都必须保持平衡，稍有一点疏忽就会出错。实际上这个血清素代谢系统仅仅是你身体里成千上万个系统中的一个。
平衡两个矛盾，你才会健康
保持身体对周边环境的开放状态，并维持相对稳定，就是健康。
要保持你的健康状态，你身体里的各个系统都必须平衡两种相互矛盾的需求。