当我们接近书的尾声时，我有另一个问题想问你：你知道谁是完美的吗？我并不是说那些看起来很完美的人或者拥有完美生活的人；我的意思是一个人在所有可能的方面都是完美无瑕的，并且可以作为确凿的证据在法庭上来证明一个无可辩驳的事实。你不需要真的回答这个问题，因为每个人都知道答案：没有人。
不完美的自己
当你努力接受自己的不完美并试着让自己相信你已经足够好了，请记住我在前一章中提到的共同人性。人无完人，人都有缺点。然而，往往正是这些缺点帮助我们塑造性格，了解我们的优势和局限性，并且定义了我们是谁。你是否允许你对不完美的看法以消极或积极的方式定义自己，这取决于你。
接受
又是这个词：接受。很有可能，到目前为止，你一直在默默地传达给自己一个信息:一旦我把事情做得完美，我就会对自己感觉更好。然而，你可能已经注意到，要么这还没有发生，要么你对自己感到满意和满足的时刻太短暂。这可能是因为你设定了一些条件，在这些条件下，你会觉得事情（包括自己）才是可以接受的。真正的接纳不能以完美为条件。事实上，真正的接纳是没有任何条件的。这又回到了不带有任何评价地注意当下事情本身的练习上。评价产生于我们对自己和他人设立的特定条件和期望。就像你为了克服功能失调的完美主义而要努力识别障碍一样，当涉及接受的概念时，找出你所面临的障碍是很重要的。
练习9.1 接受的障碍
当你试图无条件地接受真实的自己时，你会遇到哪些障碍？有些障碍可能与你已经识别出的障碍类似。当涉及自我认同感时，尽你所能让这些与接受自我相关的障碍更具体。回想一下别人在生活中试图获得更强烈的自我认同感时遇到的一些常见障碍可能会有所帮助：