“生气的可气之处在于我们伤害了自己， 也没能给别人带来任何好处。”
——库尔特·图霍夫斯基
就这样，我们差不多走到了这段旅程的尽头，这段旅程横穿了一个推崇改变他人的糟糕世界。现在您已经有了充分的了解，而且（假如您做了本书提供的测试题）您正在接受训练，以求在日常生活中更加自信沉着。那么，这是不是就是说，您以后再也不会生气了呢？很可惜，并不是这样的。老实说吧，其实我自己还是会偶尔生气的，比如在超市收银台那次（见引言部分）。但是随着我更深入地去研究人们的性格、动机、价值观还有行为习惯，这样的情况就越来越少见了。现在我认为，令自己心烦意乱乃至怄气的事情归根结底也就是一种习惯，我们曾经怎么沾染上这个习惯的，我们就可以同样地去戒掉这个习惯。我们可以从像是超市收银台那件事一样的小事做起，之后再训练自己去应付更大的挑战，这样的挑战也许就正潜伏在下一次的家庭聚会里呢。但如果又重蹈覆辙，下面这些思考能够起到帮助。
1.切换思维方向：
您是如何惹怒别人的？
别人就活该怄您的气？其实想都不用多想，因为我们自己当然是很完美的，不是吗？您一定会觉得这句话听起来是十分具有讽刺意味的。或许精神病患者和自恋主义者会认为自己是多么伟大，但我是这样认为自己的吗？您也是这么认为您自己的吗？请您花上一分钟时间，静静地自我反省一下，并且记录下您曾因为什么而使得别人恼怒。是什么让您在别人的眼中时常显得很“奇怪”呢？您只需要写下一些关键词就足够了。下次您再怒火中烧的时候可以看一下这个记满关键词的单子。这是一种很温和的方式，甚至还可能会使您忍俊不禁。而且这个方法效果超群！